Aulas de Grupo

Prepare-se para suar e queimar calorias enquanto pedala numa aula dinâmica que combina resistência, força, intervalos, alta intensidade e recuperação.

Já ouviu falar do HIIT? Significa Treino Intervalado de Alta Intensidade, uma forma especializada de treino que combina exercícios intensos curtos com períodos de baixa intensidade mais longos. 

 O Pilates é uma forma de exercício de baixo impacto que procura fortalecer os músculos, melhorar a postura e a flexibilidade. O Pilates trabalha o corpo e melhora o bem-estar mental. 

JUMP, a aula divertida no mini-trampolim! Esta aula é caracterizada por movimentos que fortalecem os músculos dos membros inferiores e tronco. Além disso, melhora a circulação sanguínea e queima muitas calorias. 

Descubra a energia contagiante da dança latina! Esta modalidade aeróbica de fitness combina dança com diversos estilos de música latina, tonificando o seu corpo.

 Quer fortalecer e tonificar glúteos, abdominais e pernas? Experimente a aula de GAP! Esta modalidade é direcionada especificamente para essas áreas do corpo, ajudando a alcançar resultados incríveis. 

Experimente a aula de Pump! Esta modalidade combina movimentos de ginástica com o uso de pesos livres, exercitando os principais grupos musculares e tonificando o corpo todo.  

Quer aumentar sua resistência cardiovascular e queimar calorias? Experimente Step! Com movimentos coreografados praticados numa plataforma ajustável, esta atividade é energética, intensa, e tem alto gasto calórico.

Quer fortalecer o seu Core e prevenir  lesões e dores nas costas? Experimente a aula de Core! Esta modalidade foca-se nos grupos musculares do abdômen, lombar e músculos profundos.

 Quer uma aula express poderosa? Então SuspensionX é para si! Com fitas de nylon ajustáveis e estribos nas pontas para apoio, esta modalidade oferece um treino completo para todos os grupos musculares. 

Quer conquistar abdominais fortes e uma postura impecável? Então esta aula é perfeita para si! Esta modalidade é totalmente focada na área abdominal, com exercícios específicos para fortalecer os músculos desta região.

O treino de circuito é uma modalidade dinâmica e eficiente que combina exercícios variados num circuito sequencial. Esta atividade promove o fortalecimento muscular, melhora a resistência cardiovascular e queima de calorias, numa única sessão de treino.